腰割してますか？

「股割り」は知っていたが、
「腰割り」は初耳。

管理人が腰痛持ちなのを知っている人は多いと思う。
ヘルニアや坐骨神経痛など、どうも体のコアの部分が弱い。

坐骨神経痛がひどい時は、登山用のステッキを片手に
訓練競技会にまで出かけたほど。
（誰だ？笑ってるのは）

最近坐骨神経痛はほとんど出なくなったが、
（日々のストレッチが効いているのかな？）
半年ぐらい前から、股関節を回すたびに音がする。
そして朝はお腹が痛くて目が覚めるほど。

なんでだ～？

というわけで、先回首のMRIを撮るとき、
股関節のレントゲンも撮ってみた。
っが、特に異常は見られない。
でも痛い。

そこで坐骨神経痛で泣いていた時に通った整体へ。

診断結果は、

普段からデスクワークで体が固まっているのに、
週に一度くらいテニスに行って体を動かしても
逆にアンバランスに筋肉が付いて引っ張られるから
股関節が痛くなる
ということ。

そこで、股関節周りのストレッチの本を探しに本屋に行ったら
こんなものを見つけてしまったので「即買い」

「腰割り」をすると、
腸腰筋、大腿直筋、内転筋、中殿筋、大殿筋をバランスよく鍛えられるので
股関節の動きが良くなるというもの。

かの有名なイチローさんやお相撲さん、スポーツ選手は
結構これをやっているそうだ。

痛みを止めるのが第一の目的だが、
ダイエット効果もあると聞いて飛びついた。

果たして、効果はあがるのか。

* * * * * * * * * * * * * * * *
書くことで、脳が活性できればと、再びランキングに挑戦中！
忍び寄る老いに抵抗する管理人に励ましのワンクリックを！